Anímese haga ejercicio en plena cuarentena

La actividad física dentro de casa es posible, solo requiere determinación y la búsqueda de una rutina de ejercicios, en Internet podemos encontrar vídeos que se adaptan a nuestra condición, tomando siempre las precauciones debidas para evitar lesiones, aunque también se puede bailar, caminar ligero o correr, durante 30 a 45 minutos, acompañado siempre con una dieta saludable.

No olvide que antes de comenzar, es importante tomarse un tiempo para hacer calentamiento; un buen punto de partida son las articulaciones: hombros, codos, muñecas, caderas, tobillos y rodillas.

Hacer ejercicio en casa es muy sencillo, tiene resultados evidentes si es constante, además de los siguientes beneficios:

  • Ahorra dinero.
  • Flexibilidad de horario.
  • Mejor concentración.
  • Higiene.
  • Comodidad y privacidad.
  • Variedad de rutinas.